DES PROGRAMMES ADAPTÉS
À TES OBJECTIFS.
Entraine-toi mieux et plus souvent.
comment on fonctionne ?
1. On se fixe ENSEMBLE un objectif
2. On te prépare un plan d’entraînement personnalisé
3. On t’accompagne et te motive sur toute la durée de la programmation
NOS PROGRAMMATIONS SPORTIVES
PROGRAMMATION GÉNÉRALE
6 OU 12 SEMAINES
Bilan client
> Étude des besoins et des objectifs
> Bilan forme & nutritionnel
Plan d’entraînement complet et détaillé sur 6 ou 12 semaines
> Adapté à tes disponibilités
> Adapté à ton expérience et ton niveau sportif (débutant à expérimenté)
> Adapté au terrain de ton choix : à la maison, en extérieur, en club de sport
> Adapté à l’équipement sportif à disposition : matériel fitness, appareil cardio et musculation, mobilier urbain
Conseils et accompagnement
> Livret d’entraînement partagé avec ton coach via Google Drive pour consulter, commenter et modifier facilement n’importe où et n’importe quand
> Echanges, suivi et feedback avec ton coach chaque semaine
> RDV téléphonique avec ton coach pour la présentation détaillée de la programmation sportive et des supports de suivi
En complément et si besoin (supplément tarifaire)
> 1h de coaching personnel pour démontrer, tester et valider tous les exercices de la programmation
PROGRAMMATION SPÉCIFIQUE
COURSE À PIED, COURSE D’OBSTACLES, RANDONNÉE, SKI…
8, 12, 16 ou 20 semaines
Bilan client
> Etude des besoins et des objectifs
> Bilan forme & nutritionnel
Plan d’entraînement complet et détaillé
> Adapté à tes disponibilités
> Adapté à ton expérience et ton niveau sportif (débutant à expérimenté.e)
> Adapté au terrain à disposition
Conseils et accompagnement
> Livret d’entraînement partagé avec ton coach via Google Drive pour consulter, commenter et modifier facilement n’importe où et n’importe quand.
> Echanges, suivi et feedback avec ton coach chaque semaine
> RDV téléphonique avec ton coach pour la présentation détaillée de la programmation sportive et des supports de suivi.
Conseils et informations relatif à l’objectif sportif
> Nutrition, hydratation, récupération, autres
> Stratégie de course
En complément et si besoin (supplément tarifaire)
> Protocole de test spécifique course à pied : VMA